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2024.01.12 Fri

教えて❗❗クリン多助くん ❗❗~第2回目~

長らくお待たせいたしました🙇

2023年11月にスタートした新シリーズの第2回目をお届けいたします❗❗

✨新シリーズ✨『教えて!!クリン多助くん!!』の第1回目はご覧いただけましたでしょうか

 

まだご覧になっていらっしゃらない方は、是非ともご覧ください😄

『教えて!!クリン多助くん!!』 ※ 過去投稿ブログ ※

※下記のタイトルをクリックするとブログがご覧いただけます。

~第1回目~ 『社宅はありますか?』

 

それでは、2回目にお届けする内容は・・・

カーブスの求人をご応募いただく方から頂く質問の中から、一番多いものをクリン多助くんに教えてもらおうと思います💡

 

教えて!!クリン多助くん!! ~その2~

 

『カーブスって30分の運動って聞いたけど、どんな運動をしているの❓」

それでは、カーブスではどんな運動をしているのかクリン多助くんに教えてもらいましょう😄‼️

サーキットトレーニングとは?

12台の筋トレマシンが円形状に並べてあり、マシンとマシンの間にはステップボードが置かれています。30秒に1回「チェンジ」の合図が鳴り、それに合わせて時計回りに移動しながら運動をします🏃‍♀️

筋トレマシンでは「筋力運動(筋肉トレーニング)」、ステップボードでは足踏みを行い「有酸素運動」を行います。

筋トレを30秒行ったら、次に30秒ほどの有酸素運動を行い、再び筋トレに移るというサイクルを2周ほど繰り返します。くるくる繰り返すイメージから「サーキットトレーニング」と呼ばれています。

これがカーブスで行っている運動です💡

 

サーキットトレーニングが終わったら最後にストレッチ(柔軟運動)を行って、30分の運動が終わり❗❗

サーキットトレーニングで得られる効果

・脂肪燃焼効果 ➡ ダイエットに最適👍

・心肺機能・全身持久力の向上 ➡ 息切れしにくく、疲れにくい身体に!!

・筋力向上効果 ➡ 大きな力を出せるようになったり、瞬発力アップ🆙⤴⤴

 

カーブスの筋力運動と有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングでは、ウォーキングの3倍の燃焼効果が30分で得られます❗❗

カーブスの運動についておわかりいただけましたでしょうか。

今回は、「カーブスの運動」についてクリン多助くんが教えてくれました😄

クリン多助くん、ありがとうございます❣️

次は、何について教えてくれるのでしょうか・・・皆様、楽しみにしていてくださいね🎶